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È solo che si intende piatti cucinati con gli ingredienti popolari in quella regione e cucinate in maniere che esistono in quella zona. Ad esempio una morata con un po' d'olio e varie verdure che si mangiano nel mediterraneo, tipo i peperoni - è un piatto che si mangia in Italia da cent'anni, solo che dai nonni zappatori molto di meno dei piatti mostruosi di pasta; se una persona d'ufficio cambia le proporzioni, più piatti con molti pesci e vegetali, e meno volte piatti di pasta, continua ad programmi di dieta reddit una dieta mediterranea programmi di dieta reddit che meno calorica.

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Anche programmi di dieta reddit francamente non è rocket science.

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Tolleranza zero su questo punto, eliminare e stop. Ridurre il consumo di carboidrati ad alto indice glicemico sostituisci pasta con pasta integrale o con pasta di farro, idem per il pane; sostituisci i cereali del cazzo zuccherati con fiocchi d'avena. Modificare le fonti di grassi, collegamento quelli saturi, inserire Omega3 nella dieta sotto forma di olio di lino, noci, o integratori.

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Posso approfittare per chiedere un consiglio? Sto per frequentare una palestra ma ho problemi con la cervicale per cui non posso assolutamente sforzare il collo o portare troppi pesi, che razza di esercizi posso fare?

Vedi se in palestra c'è una figura di riferimento o dal tuo medico di base e approfondisci la questione della cervicale prima imho, vedi di cosa si tratta per evitare di fare danno! Questi programmi spaccano il culo, parola mia.

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